Vila Olímpia - SP Tel. (11) 3846-0717 Segunda á Sexta: 10:00 ás 18:00
Sábados: 10:00 ás 16:00
Manobrista no local
Roteiro das Grávidas
Orientações para a prática de atividade física na gestação
Se você está bem de saúde, em ótima forma física e se sente disposta, mantenha sua rotina de exercícios. De acordo com um estudo da revista científica American Journal of Obstetrics and Gynecology, mulheres ativas e saudáveis que se exercitam antes da gestação podem continuar a fazê-lo durante toda a gravidez sem risco à saúde ou ao desenvolvimento do bebê.
Exercícios Recomendados na Gestação
Caminhadas, corridas leves, natação, hidroginástica e bicicleta ergométrica são considerados exercícios seguros na gestação. Ioga e pilates também são bons exercícios, certifique-se que seu professor tem experiência em lidar com grávidas.
É especialmente importante durante o primeiro trimestre que você evite elevar demais a temperatura do corpo.
Rosana Rebane
Nutricionista
CRN 28211
