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Orientações para Enjôos na Gestação:

Enjôos são sintomas comuns no início da gestação. Mas, as dicas abaixo podem ajudar a lidar com eles.

- Consumir  alimentos pobres em gorduras e ricos em carboidratos, crocantes como biscoito seco integral pela manhã;

- Diminuir a concentração de líquidos nas refeições;

- Adicionar um pedaço pequeno de gengibre em uma garrafa de água e beber um copo antes das refeições;

- Pequenas e freqüentes refeições são bem toleradas;

- Água com limão pela manhã também ajuda nos enjôos matutinos;

- Não deitar após as refeições;

- Procure sempre orientação de um nutricionista.

 

Rosana Rebane

Nutricionista

CRN 28211